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在不景氣的時代，壓力充斥著生活，在不適的環境中保持愉悅的心態，真的很重要，除了到橙花想紅享受紓壓的服務外，還有什麼對抗壓力的小秘方呢？
1/適時適量的運動 科學家研究，適時適量的運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
2/練習開心的樣子 英國研究，經常性的保持著愉快的樣子，行為將會影響情緒，人也會跟著變得比較快樂。
3/常常微笑 醫學報導微笑可以按摩體內的內臟，接著會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌。
4/聽音樂唱唱歌 唱歌是個很好的舒壓活動，難怪台灣KTV這麼的盛行，在壓力大時血壓會明顯的上升，研究顯示可透過發聲和共鳴對血壓會有正面平衡作用。
5/泡個熱水澡 37~39度左右的水溫是最適合泡澡的，使用入浴劑小果會更好，除了放鬆緊繃的肌肉與神經，也可以讓人的心靈得到舒緩。
除了以上的小技巧外，利用香氛氛圍也是個不錯的方法，點燃精油、使用擴香，也可以將精油塗抹在太陽穴、頸部和肩膀等部位喔！
對抗壓力精油提案 Neroli 橙花 Lavender 薰衣草 Roman Chamomile 羅馬洋甘菊 Cedarwood 雪松 Rose 玫瑰 Sandalwood 檀香 Frankincense 乳香
精油小常識： 橙花精油：鎮定神經作用，治療失眠，改善神經痛、頭痛和炫暈。 衣草精油：激勵情緒的效果，可以緩和壓力和沮喪。 羅馬洋甘菊精油：對肌膚與身心具有鎮靜功效，舒緩身體不適。 雪松精油：放鬆身心，協助在忙碌的生活中找到平衡。 玫瑰精油：撫平情緒，提振心情，舒緩神經緊張和壓力，產生積極正面。 檀香精油：安撫神經緊張及焦慮、鎮靜，帶給使用者祥和、平靜的感覺。 乳香精油：安撫躁動，淨化心靈，幫助舒緩急躁、受挫、哀傷等負面情緒。
圖/Google |
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