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健康五感的幸福滋味 吃對自己的代謝型態 忙碌的生活，凡事都想要追求快速， 什麼在這樣的忙碌生活型態中，被自己給忽略了呢？ 當我們為了追求速度與方便，常常會把對飲食的標準給捨棄了， 這也是我們捨棄健康的危險警訊！ 其實只要多一點點的用心，我們就能調整自己的健康飲食習慣， 重新將對於健康飲食的選擇權找回來！ 橙花想紅看見了健康與我們飲食的息息相關，要獲得健康、輕盈的身材， 並非只有讓自己身體忍受飢餓，而是要能選擇更適合屬於自己身體的飲食方式， 於是與龐德飲食團隊合作，要將這樣的理念與精神，傳遞給更多人。 ✿ 什麼是龐德飲食？--被科學家公認最健康的飲食方式。 龐德飲食（The Pan-Asian Modified Mediterranean Diet, PAMMD） 是結合「地中海飲食」與「泛亞太區飲食」這兩個被科學家公認最健康的兩種飲食方式， 由美國心臟專科及臨床病理醫師經過25年觀察高血壓及三高患者飲食 提出有助「降低心血管疾病」的改善飲食計畫，是健康飲食的參考標準。 代謝型態團隊將此結合代謝型態中「吃對食物、吃好食物」的理念精神， 加上實際龐德餐的製備與品嘗，快速體驗健康五感 （看到、聽到、聞到、摸到、吃到）的幸福滋味，進而研究出龐德飲食十原則。 其中這3項原則，每個人每天都能做得到： 1. 每日攝取5-9份蔬菜 2. 主食選擇全穀類食物，而非精緻澱粉類食物 3. 減少攝取乳製品 ✿ 採購好的食物—吃對食物的好處！ 吃對食物對身體有許多好處，特別是能夠有效將食物轉為所需能量， 而非成為脂肪囤積在體內，且在用餐後的四至五個小時，都有飽足感不覺得餓， 也就不會讓自己再攝取過多額外的食物，增加身體的負擔。 吃對食物也能改善身體的狀況，如：消化不良、腸胃脹氣等消化問題， 經過飲食的調整，也能協助獲得改善，無須刻意節食或限制卡路里，體重會自然減輕。 其中這3種採購原則，大家一起來試試看： 1. 蔬果部份－有機葉菜，苜蓿芽，鮮香菇，秀珍菇，以時令水果為優先 2. 深海魚類－鮭魚或鱈魚，素食者可替換為亞麻仁籽油 3. 配料－納豆，海苔，冷壓初榨橄欖油 ✿ 吃對自己的代謝型態—古、今醫學智慧讓你健康一輩子 龐德飲食融合了現代醫學和古老醫學的智慧，中西合併更加完善， 讓每個人都能找到自己獨一無二的代謝型態體質， 針對屬於自己身體的狀況，給予正確的飲食知識， 帶領自己吃對食物、用對方法，健康一輩子！ 透過縝密的代謝型態自我檢測，每個人都能輕鬆找出自己專屬的代謝型態， 找到自己屬於哪一類型，接著就可以進一步了解自己該吃哪一類的食物了！ 例如在代謝型態中，有一類人是屬於『蛋白質型』。 『蛋白質型』的人相較於碳水化合物，蛋白質和脂肪所需要的比例較多， 如果每餐攝取足夠的蛋白質，可以獲得有效提神、縮減腰圍……的好處。 透過完整的飲食知識、智慧與實際操作，各種健康飲食食譜與菜色品嚐， 讓每位參與的學員，能認識自己、瞭解自己、愛護自己， 重新與自己的身體和好，擁有一輩子健康與幸福的滋味！ 每一堂課都像是健康營養無負擔的精彩饗宴，豐盛卻輕盈的輕食晚餐， 讓身體獲得恰好的營養，擁有飽足感卻無負擔！
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